どんどんいこう。
■感じたこと、その３■
予定は立てるな。体調優先。
強くこじらせたアレルギー疾患持ちのため、私の体調は安定しているとは言えない。
加えて、もう若くはないのだから、疲れやすい。あまり自分の体に期待してはいけない。
ゆえに、厳密な予定・計画は立てない。
元々、早起きは苦手なほう。疲れがたまった休日の朝など、早く起きれるわけがない。
逆に、無理に早起きをしてはいけないとさえ思う。
そんな日は、午後だけ自転車ライドでもいいし、あるいは軽くジョギングでもいいし、全く何もしなくてもいい。
自分の根性・やる気に期待するのは、とうにあきらめた。
ただね、午後だけライドでも、結構いい運動になる。ガッツリ腹が減ってびっくりする。
気が向いたら、さっと走れるお決まりのコースをいくつか持っておけばいいね。
加えて、走り始めるまでが億劫だったりするので、コースにインセンティブを設けておけば、尚良しだ。
予め目星をつけておいた店でのメシと、少々遠隔地のブックオフが私のインセンティブ。加えて、コース中にお気に入りの公園、あるいは買い物を織り交ぜたりする。
そして、その一方で、無理なく早起きできた時のために、多少長めのコースプランを普段から複数用意。
その時の自分に合わせて無理なく、がモットー。
あと、体調が今一つだったり、疲れが残っていたりしたら、ライド禁止。危ない。
天候に不安があれば、迷わず中止。雨に見舞われれば、楽しくない上に、危ない。
修行じゃないんだから。
ガツガツやったら、早く燃え尽きてしまうものだ。これからも、ゆるゆるラク～にいこう。
（つづく）
